Sumário
O pôquer é muitas coisas para muitas pessoas. Para alguns, é uma maneira divertida de passar o tempo com os amigos. Para outros, é um negócio sério que exige o mesmo tipo de dedicação e compromisso que qualquer outro esporte profissional. A maioria dos jogadores provavelmente cai em algum lugar entre estes dois extremos. Mas quer você seja um jogador recreativo ou um aspirante a profissional, há sempre algo que você pode fazer para elevar seu jogo. Começa com a construção de novos hábitos saudáveis para se tornar mental e fisicamente mais saudável e melhorar suas habilidades no pôquer. Tudo o que é preciso é um pouco de disciplina! Vamos analisar mais de perto como você pode se tornar melhor jogando pôquer on-line.
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Medite para elevar seu jogo mental
O pôquer é freqüentemente classificado como um esporte mental em vez de um jogo – e isso por muito boas razões. É preciso muita energia mental e resistência para avaliar os riscos, ler os adversários, chamar os bluffs e tomar decisões mão após mão. O problema é que muitos jogadores permitem que as coisas que a vida lhes lança vazem em seu processo de tomada de decisão e muitas vezes eles não estão cientes de que isto está acontecendo. Para lidar com isso, muitos profissionais estão se voltando para a prática da meditação. Esta é a capacidade de se concentrar em elementos de sua mente e corpo à vontade e manter sua atenção lá. A meditação diária é uma forma experimentada e confiável de fortalecer seu jogo mental, aumentar sua concentração e melhorar seu desempenho no pôquer durante longos períodos de tempo, especialmente em torneios de pôquer online! Um grande livro sobre o tema é Yoga of Poker de Andrew “Lucky Chewy” Lichtenberger, profissional de pôquer. É uma leitura acessível projetada para ajudar todos os jogadores a ganharem vantagem competitiva através da atenção e meditação.
Faça algum exercício
A energia mental depende, em grande parte, da energia física. Não importa quão mentalmente aguda você possa ser, você não será capaz de se sair bem se estiver fisicamente inapto. Como resultado, é fundamental fazer algum exercício físico todos os dias. De acordo com as atuais Diretrizes de Atividade Física para americanos, os adultos precisam de pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada a cada semana. Você não precisa se inscrever no CrossFit. Uma caminhada rápida de 30 minutos durante cinco dias por semana será suficiente! Também é recomendado fazer exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana. Levantar pesos, usar faixas de resistência e trabalhar no jardim são todos bons. Se você luta para se motivar a sair do sofá, exercícios com outros podem ajudar. Por que não reunir alguns jogadores de pôquer locais para formar um grupo de suporte físico?
Alimente seu cérebro
A chave para um corpo e um cérebro saudáveis é uma dieta adequada. Alimentos diferentes afetam seu corpo de maneiras diferentes, portanto, não deixe de misturar as coisas. Vegetais de folhas verdes encabeçam a lista de alimentos que impulsionam seu cérebro e memória, graças a seus altos níveis de vitamina K, vitamina E, beta-caroteno e luteína. Peixes como o bacalhau, salmão e anchovas são ricos em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a prevenir o declínio cognitivo. Outras grandes fontes de ômega-3 são nozes, abacates, sementes de linhaça e azeite de oliva. Outro grande alimento para o cérebro são as bagas. A razão de serem tão brilhantes é que contêm antioxidantes e flavonóides, que ajudam a evitar o declínio da memória. Os flavonóides também foram ligados à velocidade de processamento do cérebro, por isso é bom saber que estão presentes no chocolate preto! Adicionar estes alimentos à sua dieta é uma ótima maneira de elevar seus níveis de vitalidade, especialmente se você dormir o suficiente e se lembrar de se manter hidratado. Se possível, evite estimulantes e calmantes como café, álcool e nicotina, pois eles embaçam seu pensamento e podem fazer você se inclinar.
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